60-ies metų Elvyra sofą iškeitė į sportą

2019-10-16 Pokyčiai

„Ateina toks amžius, kai pagalvoji, ar nori sėdėti namuose ant sofos, žiūrėti televizorių ir varvinti seilę dėl kitų gyvenimo, ar renkiesi pats gyventi aktyviai ir sveikai“,– sako klaipėdietė Elvyra Vaitkienė (60 m.). Moteris sportuoja sveikatingumo klube šeimai „Apelsinas“, esančiame PC „Vingis“, kartu su asmeniniu treneriu Luku Kiveriu.

Sportas – ilgaamžiškumo receptas

„Jei gyventi ilgai, tai tik sveikai. Kai nėra sveikatos, tai ir ilgaamžiškumas nieko nebereiškia“,– tvirtai įsitikinusi „Apelsino“ klientė. Moteris prieš septynerius metus sportavo su asmenine trenere, pasiekė gerų rezultatų ir sustojo, tada pasijuto vangesnė, ją pradėjo kankinti nugaros skausmai, tad Elvyra sąmoningai suvokė, kad tik sportas gali jai padėti sustiprinti kūną ir pagerinti sveikatą. „Pajutau, kad trūksta energijos, atsirado vangumas, o ir amžius toks, kad reikia susiimti ir rūpintis savimi. Atsiradusius nugaros skausmus bandžiau malšinti vaistais ir nors gydytojai nieko konkretaus nerado, aš pati puikiai supratau, kad man reikia sportuoti, sustiprinti raumenis ir kuo tolyn, tuo savijauta geresnė. Juk norisi gyventi – vaikus ir anūkus pakelti ant rankų, pačiai būti aktyviai, išvykti į keliones“,– teigia E.Vaitkienė.

Svarbu atrasti sau tinkamiausią trenerį

Elvyra sportuoti „Apelsine“ pasirinko pirmiausia todėl, kad jai klubas arčiausiai namų, įsigijo metinę narystę ir pasinaudojusi keturių nemokamų asmeninių treniruočių privilegija, atrado sveikatingumo specialistą Luką Kiverį. „Įsigijau metinį „Apelsino“ abonementą, kurį perkantys gauna daug privilegijų, o viena jų – keturios individualios treniruotės su asmeniniu treneriu. Nors pradėjau nuo grupinių treniruočių, tačiau norėjau išmokti teisingai sportuoti treniruoklių salėje, nes man toks sporto pobūdis patinka. Kai treniruotę pravedė treneris Lukas Kiveris – jaunas žmogus, pasižymintis profesionalumu ir pasitikėjimu savimi, kaip treneriu – nedvejodama nusipirkau asmenines treniruotes. Mane sunku motyvuoti kitiems, nes aš turiu tvirtą savo nuomonę bei vertinimą, tačiau Lukui pavyko man sportą pateikti taip, kad vėl su mielu noru einu treniruotis“,– džiaugiasi Elvyra. „Apelsino“ sveikatingumo specialistas Lukas Kiveris teigia, kad kiekvienas gali atrasti sau tinkamiausią asmeninį trenerį pagal siekiamus tikslus, treniravimo stilių ir turimas savybes. „Elvyra yra viena vyriausių mano klienčių, tačiau amžius nėra rodiklis parenkamam sporto krūviui, nes viskas labai individualu. Pastebėjau, kad dirbu daugiausiai su žmonėmis, turinčiais problemų juosmeninėje dalyje ir dėl to patiriančiais nugaros skausmus, galbūt taip sutapo, nes pats turiu šią problemą ir puikiai suprantu jos aktualumą bei sprendimo būdus“,– sako „Apelsino“ sveikatingumo specialistas Lukas Kiveris

Tikslas – išmokti savarankiškai sportuoti

Ne kiekvienas ateina į treniruoklių salę siekdamas numesti svorio. Priežasčių sportuoti gali būti labai įvairių – aktyvus laisvalaikio praleidimo būdas, fizinės būklės gerinimas, sveikatinimas, sportinio sąmoningumo ugdymas. „Svarbu dvasiškai, fiziškai ir psichologiškai tobulėti. Pirmiausia, noriu pagerinti savo fizinę būklę ir savijautą, o gražesnės išvaizdos rezultatai jau savaime įvyksta. Užsibrėžiau tikslą per metus treniruočių su treneriu Luku išmokti savarankiškai sportuoti ir išsiugdyti teisingą suvokimą apie sveikatinantį sportą bei taisyklingai atlikti pratimus“,– pasakoja Elvyra. Moteris pripažino, kad didžiausia jos bėda yra tinginystė ir motyvacijos stoka, bet „Apelsino“ treneris Lukas padėjo pasiekti rezultatų, kurie labiausiai skatina vis daugiau laiko skirti sportui. „Dirbame, kad Elvyra galėtų savarankiškai sportuoti, turėtų suvokimą, žinotų, kaip elgtis atėjus į treniruoklių salę. Klientė iš pradžių pradėjo treniruotis vieną kartą per savaitę, o dabar su manimi sportuoja tris, būna, net ir keturis kartus. Pamačius pirmuosius rezultatus, motyvacija tik didėjo, moteris labai sutvirtėjo fiziškai ir pasiekė disciplinos sporte“,– sako L. Kiveris.

Prioritetu tapo gera savijauta

„Reikia investuoti ne į daiktus, bet į save ir savo savijautą“,– teigia Elvyra. Moteriai sportas dabar yra pagrindinis prioritetas, nes suteikia daug gerų emocijų. „Darbe kolegos pastebėjo mano teigiamus savijautos pasikeitimus jau po pirmųjų treniruočių. Gerai jaučiuosi ir sportas dabar yra mano pagrindinis prioritetas. Labai gerai žinau, kad sportuodama be trenerio galiu susigadinti sveikatą ir savo kūnui labiau pakenkti, o ne padėti, todėl net neturėjau abejonės, kad treneris reikalingas“,– sako „Apelsino“ klientė. Moteriai svarbu suvokti savo fizines galimybes ir jaustis stabiliai ne tik psichologiškai, bet ir fiziškai: „Lukas mano protui padėjo patikėti, kad aš galiu, ir tikrai – aš galiu.“

Sveikatingumo klube šeimai „Apelsinas“ niūrų rudenį keičia laimingas ruduo – išbandykite ir patys įsitikinsite: registracija „Apelsiną“ išbandyti nemokamai

Grįžti atgal į sąrašą