Total Body – vidutinio intensyvumo jėgos ir ištvermės treniruotė, skirta siekiantiems dailaus ir tvirto kūno. Ji tinka įvairaus amžiaus ir fizinio pajėgumo žmonėms. Ji primena aerobiką ir padeda lavinti daug skirtingų raumenų grupių.
Treniruotės metu daugiausiai krūvio tenka sėdmenų, šlaunų, nugaros, juosmens, pečių, krūtinės raumenims.
Total Body – viena iš aerobikos rūšių, kurioje itin daug dėmesio skiriama jėgai ir ištvermei ugdyti, kūno judesių amplitudei bei lankstumui didinti. Treniruotės metu atliekami stūmimo, kėlimo, atsispaudimo, pritūpimo pratimai. Užsiėmimo pabaigoje tempas lėtinamas, skiriama laiko tempimo pratimams ir atsipalaidavimui.
Total Body stiprina visus raumenis, tad jūsų kūno formos tobulės ir gražės greičiau. O jūs tapsite tvirtesni, ištvermingesni, turėsite daugiau energijos ir geros nuotaikos.
Treniruotė vyksta vidutiniu tempu, tad ji tinka visiems be išimties. Salėje dirbti visu pajėgumu jus įkvėps smagi muzika ir šauni kompanija, kurioje visi siekia to paties tikslo. Mūsų treneriai pasirūpins, kad pratimus atliktumėte taisyklingai ir iš mankštos gautumėte kuo daugiau naudos sau. Pavargote? Atsikvėpkite, ir judame toliau!
Tapkite savo kūno skulptoriais! Apsilankykite kūno dizaino treniruotėje!50 min.
2/5
Kuo naudinga Total Body mankšta?
-
formuojamas proporcingas, grakštus kūno siluetas, reguliuojamas svoris -
Greitėja medžiagų apykaita -
Gerinama kraujotaka, širdies ir kraujagyslių darbas -
Sumažėja nerimas ir nuovargis -
Sustiprėja raumenys
