Vasaros pabaigoje galvojame apie naujas veiklas rudenį – pasirinkite tai, kas sukelia džiaugsmą ir gerina sveikatą, netgi suteikia teigiamų pokyčių ir aktyvios įvairovės kasdienei rutinai. Sveikatingumo klubo šeimai „Apelsinas“ treneriai Girėnas Lekys ir Valerija Pavliukova dalinasi, kaip atrasti daugiau motyvacijos sportui ir nuo ko pradėti. Po vasaros atostogų daugelis pagalvoja, kad rudenį norėtų sportuoti, bet […]

 Jei gyvenate intensyviu ritmu – bėgate, skubate ir norėtumėte bent trumpam sustoti, atsikvėpti ir atrasti laiko tik sau, tuomet rinkitės „Pilates“ treniruotes. Užsiėmimai nuima įtampą ir nuovargį, gerina kvėpavimą ir smegenų veiklą. „Pilates” mankšta puikiai tinka reabilitacijai po traumų, gerina judėjimo kokybę ir stiprina visą kūną. Pilatesas ypatingai rekomenduojamas nėštumą planuojančioms ir po gimdymo sutvirtėti […]